Addy Korteweg - Praktijk voor lichaamsgerichte therapie

 

N.B.  op dit moment is de praktijk gesloten voor nieuwe aanmeldingen

 

Hoe zinloos

Om je leven te verspillen

Aan het bevechten van vijanden

Hoe dwaas

Om je leven geen betekenis te geven

Terwijl een menselijk lichaam

Zo’n zeldzaam geschenk is.

Boeddhistisch gezegde

 

Langzamerhand is het voor iedereen wel duidelijk dat lichaam en geest intens met elkaar verbonden zijn. Bij een gedachte of een gevoel gebeurt er ook iets in je lichaam. Als je voelt dat je lichaam aanspant, is er vaak ook een emotie bij, of een gedachte.

Wij zijn erg gewend geraakt om prestatiegericht te zijn. En als ontspanning is er dan nu een hele trend gericht op 'wellness' zodat we op bepaalde momenten ook mogen genieten van lekker eten, sauna of meerdere vakanties. Naast inspanning is ontspanning belangrijk.

Deze balans is nodig; daarmee is er echter nog geen integratie tussen de 'mannelijke' doelgerichte kant en de 'vrouwelijke' kant van beleving en ontspanning.

Lichaamsgerichte therapie biedt deze integratie. Het staat met één been in de traditie van doelgerichtheid en zorgvuldig onderzoek naar de achtergrond van klachten. Het andere been staat in de traditie van mindfulness en vergroting van bewustzijn van het Hier en Nu (verkennen van gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen).

 

Onze groei gebeurt vanuit het lichaam: de groeibehoefte komt vanuit het skelet, spieren, organen en weefsel. Zo leren wij vanuit het lichaam de weg die begint vanuit eenheid (conceptie en zwangerschap), vervolgens leidt naar noodzakelijke scheiding (zelfstandigheid) om dan vanuit keuze een nieuwe verbinding te maken met anderen (eenheid én scheiding in balans).

Om deze - ingewikkelde!- weg te gaan hebben we een kompas nodig. Onze emoties geven dit kompas. Lijf en gevoelens vertellen ons waar we ons veilig voelen - en dus ontspannen. Of waar we alert worden - ons zenuwstelsel activeert dan onze oriëntatiefuncties (wat gebeurt er, waar gebeurt het en wat doe ik met wat er gebeurt?).

Bij stress of onveiligheid wordt onze ruimte beperkt tot kijken en denken. Dat is de reden waarom veel mensen aangeven dat ze zo malen en eigenlijk geen ruimte meer hebben om stil te staan bij gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, behalve bij klachten als hoofdpijn of andere psychosomatische gevolgen. Een veelgehoorde uitspraak is dan: ik kan niet meer stoppen met denken, wat moet ik doen om daar vanaf te komen?

 

 

Er is dan een splitsing ontstaan tussen hoofd en lichaam, tussen denken en gevoel. Deze splitsing zorgt er voor dat we niet meer in contact zijn met de zg. stresscyclus of schrikcyclus. Stress loopt dan wel op (en vaak heel snel!), maar we kennen ons lichaam te weinig om te kunnen ontladen. Er kan ook angst ontstaan óm te ontladen. (wie weet wat er dan gebeurt....misschien ga ik huilen en houd ik niet meer op....kan ik mezelf verliezen?).

Lichaamsgerichte therapie gaat in wezen over het herstel van basisfuncties in lichaam en geest: weer in contact komen met de stresscyclus, bewust ervaren van gewaarwordingen (zowel gedachten als beleving). Het doel is te komen tot doorleefd inzicht.